“第一，對我的命令絕對服從！”
“第二，有任何事都要先打報告！”
“第三，所有的訓練都不許用氣，一旦我發現你用氣，訓練加倍，你練到什麼時候我陪你到什麼時候！”
“都聽清楚了沒有？”
“聽清楚了！”
“好，接下來先熱熱。”陳銘抬手一指對面堆小山一樣的大型胎堆：“一人拿一個，我不管你是用背的方式還是扛的方式，不能讓胎落地，圍著訓練場跑就行。”
“報告！”
“說！”
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