第一天的訓練正式開始了。
霍家步的要領，快、準、狠，要學會霍家步首先需要強勁的力，力量是速度的基礎，力不夠，一切都是枉然。
針對喬薇的基本況以及戰鬥需求，霍師公為喬薇量製作了一套切實可行的訓練計劃，首先進行的是跑圈兒。
跑圈兒於喬薇而言可以說是毫無力，承認自己剛穿來那會兒，子骨有些弱，但經過艱難刻苦的鬥，這副小板兒已經妥妥地練出來了，別說跑圈兒了，就是登個珠穆朗瑪也不在話下！
霍師公從得可憐的行李中拿出了一包袱沙袋，每一個約莫水囊大小，想當初喬薇羸弱的時候，都曾兜著兩個孩子徒步十里去鎮上瞧病，後面子骨朗了，更是抱著一大罐皮蛋也能來去自如了，區區兩個沙袋，當真沒放在眼裡。
霍師公親自將沙袋綁在了喬薇的上，一邊兒一個。
喬薇笑道：“霍師公，不是我吹啊，就我這力氣，您再多綁兩個唄！”
霍師公給喬薇一邊多綁了兩個。
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