以水溫不燙手為佳。”
張強點點頭：“我記下了，然後呢？”
葉長青繼續道：“你再取一盆涼水，放冰塊，大概三分之一的冰塊吧。”
張強更加好奇了：“然後呢？”
葉長青停頓了一下，一臉嚴肅的道：“然後你掉子，去掉，蹲下子，先在溫水盆子裡浸泡一分鐘。
然後如法炮製，在涼水裡浸泡，浸泡一分鐘。
如此反覆，初時你不住，先堅持十分鐘。
然後隨著功夫加深，就可以延長時間，如果你能堅持二十分鐘。
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......
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