才徹底解決了部的疼痛，的免疫力等各種方面都沒有恢復，要想養回普通健康的水準都需要幾年時間，如今只能算擺了“病弱”這個詞，但依舊歸在“虛弱”那一掛。
這些訓練容對來說著實不簡單，也十分累。
但卻咬牙堅持下來了，從沒有提過一次放棄。
喬獻和楊柳據的況和訓練況不斷改進著訓練容，在六月初的時候，訓練計劃基本定型。
早晚是慢跑五公裡，上午下午都是格鬥技巧，三日一次擊訓練。
當然，藺禮的慢跑不是全程勻速慢跑，堅持不下來，跑個兩公裡就得跟風箱似的了，所以這個“慢跑”基本上等於“慢走”。
不追求速度，只是讓藺禮適應運。
格鬥自然也不是部隊那種拳拳到，直來直去的格鬥，而是偏一類，四兩撥千斤是最適合藺禮的。
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