第二天早上，張其金和龍薇像往常一樣，還是一到點就起來了。
龍薇由於吃了山海世界帶出來的白鷺和斑竹後，也是經歷了洗筋伐髓，不僅容產生了極大的變化，質也得到了很大的增強，現在的負重都已經達到了150斤，卻不像第一天鍛鍊那麼吃力了。
而張其金，現在他的負重已經達到三百八十斤了。
龍薇仍舊是在省耕公園的跑道上先進行跑步，之後則是到廣場上練習張其金教的吞吐吸納法、九宮八卦拳和詠春拳。而張其金還是跑到花果山陪丁老爺子和蓋萬坤進行鍛鍊。
此二老在吃了張其金給他們帶來的白鷺和斑竹後，看上去年輕多了。
張其金都開始懷疑這山海世界的白鷺和斑竹吃了，是不是還有返老還的功效。
為此，這幾天，只要張其金一到花果山，二位老爺子就跟他要白鷺和斑竹所做的菜。
張其金只好解釋說，這是別人送給鄒若雅的，他為了謝二位老爺的教導之，特意讓鄒若雅留下一些來的。
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