能是基礎，往死裡。
天不亮，尖銳的哨音就像鐵錐扎進耳，不管你昨晚累死狗幾點爬上床。
五分鐘，所有人必須冠不整但佇列基本形地出現在樓下街道。
然後就是無休止的跑步，繞著銅鑼灣的街巷，從天微明跑到朝刺眼。
不準掉隊，不準停，大圈豹騎著輛破單車跟在後面，誰慢了，教鞭下一秒就可能在屁上。
回來？蛙跳上樓梯，鴨子步繞場，引向上做到手臂失去知覺，俯臥撐做到口砸地。
飯菜確實管飽，油水也足，但訓練量是飯量的三倍。
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