沒有得到指示，冥想就不能停下來。
但凡有差池就會被罰沒當天飲食，著肚子繼續冥想。
有時候一天需要冥想十四個小時。
雪莉還教導他們——逐步用冥想來代替睡眠。
一開始會很難，但堅持幾年習慣後就還好。
此乃士兵必備技能。
睡覺消耗掉生命中三分之一的時間，要將浪費的搶回來。
從八小時睡眠改為三小時。
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