開始，林默對著沙袋揮拳，拳頭打在頭，頸，，肚的各個部位，有左右上勾拳，衝拳等，對著這些部位進行擊打，還幻想出敵人的招式，進行各種躲避。
演示完拳擊之後，又給眾人演示用腳攻擊，直踹，側踹，轉踹，直踢，側踢，轉踢，鞭等各種法都演示出來，攻擊的部位也不相同，有攻擊，肚，腰，和頭各個部位的。
林默把拳和分別演示了幾遍，便開始把拳法和法合起來施展，給眾人演示了一大堆各種打法後，便停了下來。
林默停下來，對著坐著的人說道：“剛才我練習的這些，就是基礎格鬥的各種基本的拳法和法，以及兩種合在一起的各種打法，當然了，這些打法自己去組合和據環境自己打就行。”
說完這些，林默一邊活著，一邊繼續說道：“你們先下來把這些基本的東西練一練，這種大沙袋是我訂製的，上面標出了的各個部位，用來模擬人的，沙袋只要調節一下高度，就可以模不同高的人，接下來就自己訓練吧。”
眾人聽了，都起找上不同的沙袋，練習了起來，鄭文祥見狀，也起想跟著一起練習，就見林默在對自己招手，便連忙來到林默邊。
看到鄭文祥過來了，林默指了指小沙袋，說道：“你先過去打小沙袋，先適應一下，現在你還不適合直接練這些。”
鄭文祥聽了，心裡雖然有些不樂意，不過還是老老實實的點了點頭，走到小沙袋前，用盡全力，一拳打在小沙袋上。
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