“站的穩，腳要狠。”
雙腳分開站立，這是為了提高的穩定。
“肩要正，腰要。”
保持上半的直，肩膀要放平，腰部直，這是提高站姿的端正度。
“頭要抬，目要凝。”
保持頭部抬起，眼睛凝視目標，這是提高站樁的注意力集中度。
“心要靜，息要勻。”
保持心境平靜，放鬆心，呼吸均勻，這樣才能提高站樁的效率。
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