波比跳是全運，結合了深蹲、俯臥撐和跳躍等作，也能讓快速發熱出汗。
聽人勸，未必能吃飽飯，但能避免被曬中暑。
嚴初九便聽從葉梓的建議，在平房裡面先做開合跳，然後做波比跳。
這兩樣都是高效燃脂運，十分鐘不到，整個人已經是一大汗淋漓。
葉梓趕掏出自己的手帕給他汗，完之後就將汗水進一個空的礦泉水瓶裡。
如此反反覆覆，五十多分鐘，礦泉水瓶已經快裝滿了。
之前的時候，葉梓已經知道自己的老闆力驚人，被吳阿水家暴那晚，可是在窗臺下足足貓了一個半小時，腳都蹲麻了！
如今親眼見證，不嘆他真的持久。
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