先以慢跑的速度跑了一個小時吧，餘哲想著應該循序漸進，沒有一開始就將速度設定得很快，在牆邊的控制螢幕上，將速度定在單人慢跑上。想了一下，又出去拿了兩瓶礦泉水進來，走上跑步平臺，一手，輕拉垂繩，天花板垂下來的吊籃被拉下來，餘哲將兩瓶礦泉水放進吊籃裡。吊籃裡還有遙控，能遙控正面牆上的大螢幕電視機，也能遙控跑步機。餘哲將自己的手機也放進吊籃裡，先開啟電視，調到新聞頻道，然後點選遙控的啟鍵，邁步啟時，將遙控也放進吊籃，輕輕向上一推，吊籃收了上去。
餘哲是經常來健的，每週起碼三次，跑步和壁球他都很喜歡，有時候也和朋友一起打打網球，倒是對高爾夫沒什麼興趣，至於游泳，他小時候倒還很喜歡在游泳池鬧騰，但現在只喜歡開著遊艇到幾海里之外去游泳。
新聞裡完全沒有毫喪病毒的訊息，倒是有流星雨的報道。流星雨覆蓋了全球，但是分佈很不科學，有天文好者發現流星雨過程中，所有已知隕石墜落地點都是在大陸上，海洋上一顆也沒有發現。如果真是這樣，那麼顯然這次流星雨不能歸結到單純的自然現象範疇了。又反駁者站出來，認定這是資料收集不完整造的假象，海洋遼闊，太大的範圍沒有人類活，看不到是正常的。
跑了不到十分鐘，餘哲意識到以前很合適自己的慢跑預熱已經不適應了，速度太慢，自己本興不起來。他拉下繩子，取過遙控，將速度提升起來，調整到中檔速度，秒五米。跑了五分鐘，又調到每秒八米。這個速度跑了五分鐘，上開始冒汗了，十分鐘，汗水大滴大滴的落下來。
餘哲從吊籃裡取出礦泉水，很有技巧地屏住呼吸，節奏準確地喝了兩口，兩口就喝掉了半瓶水。
保持這個速度繼續跑了二十多分鐘，餘哲將速度調整到每秒三米，一邊跑一邊喝水。
跑步平臺有自清潔系統，不論是水還是汗都會在轉到下面時被清理並吹乾，要是訓練者被自己的汗水倒，那可是天大的笑話了，這種級別的健會所是絕對不允許出這等事故的。
跑了差不多一個小時了，餘哲停了下來，看看手機，好多未接電話，他將手機已經設定了靜音，剛才他知道有電話打進來，但他沒去接。此刻他翻了一下，見到大多數都是親戚打過來的，知道是打來核實父母說的況的，餘哲沒有去理會，有些事是難以靠說就說清楚了的，費皮子沒意思，過來一看就什麼都明白了。
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