在柳永他們洗漱的時候，這時其他宿舍的人還在被罰著做俯臥撐！
等柳永他們洗漱好以後這些傢伙才做完俯臥撐，一個個哀嚎著去洗漱！
十幾二十分鐘後，七點四十教帶著大部隊去吃了早飯！
吃過早飯後，眾人來到訓練場地，在休息一陣後，一群人開始訓練起來！
今天訓練的是跑步系列的！
在訓練一上午後，吃了午飯後，下午在午休後，教帶著眾人開始進行五公里的奔跑！
大熱天的，第一次跑完五公里，柳永用了近半個小時，渾大汗淋漓。其他人用的時間更久！
好不容易這些人全部跑完五公里，這時教讓眾人休息一陣後，開始集合！
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