午後的，像一層薄薄的金紗幔，過巨大的落地窗，溫地灑在沈伊沐的辦公桌上。正專注地盯著電腦螢幕，指尖在鍵盤上輕盈地跳躍，神專注而寧靜。偶爾有同事路過，都會不自覺地放輕腳步，彷彿生怕驚擾了這份恬靜。他們看到的，是一個從容、優雅，總能將複雜事務理得井井有條的沈伊沐。
然而，如果將時鐘撥回一年前，這幅畫面幾乎是不可想象的。
那時的沈伊沐，像一座隨時可能噴發的火山。能力出眾，工作效率極高，但與之相伴的，是那一點就著的火脾氣。專案進度稍有延遲，會當著整個團隊的面，將檔案摔在桌上，聲音尖銳地質問負責人；合作方發來的方案有一點不合心意，會立刻撥通電話，言辭犀利地讓對方修改，不留任何面；就連印表機卡紙這樣的小事，都能讓煩躁地跺腳，裡嘟囔著不停。
的臉上，總是帶著一繃的焦慮，眉頭微蹙，角下撇，彷彿全世界都欠一個解釋。同事們私下裡“帶刺的玫瑰”，承認的麗與才華，卻又對敬而遠之。自己也深陷其中，每次發完脾氣，看著周圍人驚恐或疏離的眼神，心便會湧起一陣強烈的懊悔與孤獨。知道這樣不好，卻像被無形的線控著，無法掙緒的牢籠。
改變，始於一個尋常的週末。
那天，又因為外賣送錯餐而對著電話大發雷霆，結束通話電話後，看著桌上那份自己本不喜歡的食，一巨大的空虛攫住了。不想再這樣下去了。穿上外套，漫無目的地走在街上，最後鬼使神差地走進了一家安靜的書店。
書店裡瀰漫著紙張與油墨混合的獨特香氣，讓的心緒莫名地沉靜下來。在書架間徘徊，最終，一本深藍封面的書吸引了的目。書名很簡單——《馴服心的猛》。封面上，一隻溫順的手輕輕著一頭猛的頭，充滿了力量與和解的意象。鬼使神差地出了它。
回到家，沈伊沐便一頭扎進了書裡。這本書不像想象中那樣，只是空地說教“你要冷靜”“你要寬容”。它從心理學和神經科學的角度，剖析了緒產生的源，解釋了為什麼我們會被憤怒、焦慮等負面緒輕易劫持。書中寫道：“緒本沒有錯，它只是你心的信使。脾氣，是你對信使的錯誤回應。”
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