早上5點起床到9點，喝水500，黑咖啡一杯，吃早餐後看書1小時，運1小時。
9點到下午5點，工作8小時，喝水1500，午餐後午休40分鐘，水果若干。
下午5點到晚上10點，喝水500，運1小時，看書1小時，遊戲1小時，整理當日工作以及第二天工作計劃。
晚上10點到早上6點，準時休息，睡眠時間7小時。
……以上便是安娜鏡頭下胡浩南在訓練基地的每日時間安排。
安娜將這稱之為自律。
胡浩南卻是更願稱之為規律。
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