蘇瑤接著說道：“秋季氣候乾燥，容易損傷人津，所以我們要注意滋潤燥。可多吃一些梨，梨多味甜，能生津止、潤肺止咳。除了飲食，還可以過一些簡單的方法來養肺，比如練習呼吸吐納。清晨，選擇一空氣清新的地方，緩緩吸氣，讓空氣充滿腹部，再慢慢呼氣，如此反覆，可增強肺的功能。而且秋季也是鍛鍊的好時節，適當進行一些戶外活，如登山、慢跑等，能增強質，提高免疫力。”
此時，天空中飄過一片烏雲，遮住了些許，庭院裡的線暗了下來。崔婉抬頭看了看天，說道：“冬天，萬閉藏，這棵老樹也只剩下禿禿的枝幹，彷彿在積蓄力量等待來年的春天。人在冬季同樣要養藏，此時腎臟當令，養生的重點在於養腎防寒。黑食腎經，像黑芝麻、黑豆、黑米等，都是冬季養腎的好食材。黑芝麻有補肝腎、益的功效，可將其磨，每天衝調食用。冬季天氣寒冷，我們要注意保暖，尤其是腰部和腳部的保暖。可以多曬太，以補充氣。在作息上，要早睡晚起，等太出來後再起床，以順應氣的潛藏。”
蘇瑤微微頷首，說道：“小姐所言極是。冬季雖然寒冷，但也不能忽視運。適當的運可以促進迴圈，增強的寒能力。不過運要適度，不宜大汗淋漓，以免損傷氣。像太極拳、八段錦等傳統養生功法，作舒緩，非常適合冬季練習。而且冬季人們往往食慾大增，但也要注意飲食的節制，不可暴飲暴食，以免加重腸胃負擔。”
兩人在庭院中繼續探討著，從花草樹木的生長變化，到中醫養生的各個方面，事無鉅細。在天空中緩緩移，庭院中的影也隨之變換。那棵老樹靜靜聆聽著們的話語，似乎也在著中醫與自然融的奇妙。不知不覺間，夕的餘暉已灑落在庭院，將們的影拉得長長的。一天的時，就在這對中醫知識的探索與流中悄然流逝，而們對中醫與自然和諧共生的理解，也在這午後的時裡愈發深刻。
在崔府的小廚房裡，煙火氣息瀰漫，爐灶中跳躍的火苗映紅了崔婉和蘇瑤專注的臉龐。們著樸素的圍，在這一方小小的天地裡，將醫書上的理論轉化為實實在在的養生藥膳。
蘇瑤站在案板前，手中仔細挑選著新鮮的山藥，修長的手指輕輕拂過每一山藥，憑藉著這段時間積累的經驗，準地辨別著優劣。一旁的竹籃裡，已放著心備好的紅棗、枸杞和新鮮的。“小姐，今日這山藥可真是難得的好，質實，質地細膩，定能讓這道藥膳增不。” 蘇瑤拿起一山藥，對著崔婉說道，眼中滿是期待。
崔婉微微點頭，眼神同樣專注，正往鍋裡添著清水。待水燒開，將理好的放鍋中焯水，瞬間，廚房中瀰漫起一陣淡淡的香。“蘇瑤，快把紅棗和枸杞準備好，等焯好水，便可下鍋一起燉煮了。” 崔婉一邊說著，一邊練地撇去鍋中的浮沫。
蘇瑤迅速將紅棗去核，把枸杞洗淨，放盤中備用。不一會兒，焯水完畢，崔婉將其撈出，放砂鍋中，加適量清水，再把紅棗、枸杞以及切小段的山藥一同放。“按照醫書上所說，這道藥膳需小火慢燉，方能將食材的營養與藥充分融合。” 崔婉一邊調整著爐灶的火候，一邊對蘇瑤說道。
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