對於學武充滿了好奇，想象自己飛簷走壁，行俠仗義。
王武師打量著這孩子，剛剛在前廳沒注意觀察，這孩子瘦瘦弱弱，看著就是營養不良，這還需要好好調理，不然容易練壞。
“你這副太弱了，平時多吃點好的才行，後期強度上來，你這小板可能堅持不了多久，才開始我們不能好高騖遠，我現在只希你能把基本功給練好，武不是一天兩天能練的，需要一個長久的過程，基本功是奠定你後面的一個基礎，不要學習一兩日覺得自己是個人才，就信心滿滿的學習高難度作，只會損害你的。”王武師先把注意事項跟餘青青代，他怕這孩子莽撞，好高騖遠，急於求。
“王師傅你放心，我知道一個道理，那就是飯是一口一口吃的，水也是一口一口喝的，我也是慢慢才長大的，所以練武是一個慢活，需要慢慢來。”王武師聽到這孩子這麼說，就知道他是懂這些的。只希他是一個好苗子。
接下來王武師就把平日的練武的日常給餘青青講了一遍：練武的基本功主要包括以下幾個方面：1. 站樁，主要是增強下肢力量、平衡和穩定。平日主要以馬步樁、弓步樁、虛步樁等。
2. 步法，主要是提升移速度和靈活。平日主要以弓步、馬步、僕步、虛步、歇步等。
3.手法，主要是增強上肢力量和協調。平日以拳、掌、勾、爪等。
4. 法，主要是提高部力量和靈活。平日以踢、蹬、掃、擺、彈等。
。等挪、騰、轉、閃以要主。力能應反和調協的升提是要主，法.5
。等吸呼式腹逆、吸呼式腹以要主。功強增，吸呼節調是要主，吸呼.6
。等腰下、叉劈、以要主。傷止防，韌高提是要主，韌.7
。等蹲深、坐起臥仰、撐臥俯以要主。量力全強增是要主，量力.8
。等踢、拳出速快、跑短以要主。力能應反和度速作升提是要主，度速.9
。等練訓圈迴、繩跳、跑長以要主。力久持和能強增是要主，力耐.01
。等習練路套、作合組以要主。力能調協的位部各高提是要主，調協.11
。等習練木衡平、立站單以要主。力能衡平強增是要主，衡平.21
。等路六觀眼、手隨眼以要主。力能應反和察觀升提是要主，法眼.31
。等示暗理心、坐靜、想冥以要主。力注專和質素理心強增是要主，理心.41
。等拳南、拳極太、拳長以要主。力能戰實升提，功本基用運合綜是要主，路套.51
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