王武師一下說的太多，餘青青有點接不過來，想找張紙做一下筆記，左右都是刀槍棒的，找不到紙筆，等回小院在做其他打算，記得小院好像有一隻錄音筆，那筆好像還是之前做會議記錄的時候用的，現在正好派上用場。
王武師看著懵懵懂懂的，說多了這孩子也記不住，今天先讓他簡單的練習一下站樁吧，先把下盤力量訓練起來，給餘青青示範了一個作，讓他模仿著來。
餘青青看著王武師的作，模仿跟著練習，發現沒一會兒肚子就打，和靈魂總是不匹配，想休息，靈魂想繼續鍛鍊。
餘青青咬牙堅持了十五分鐘就不行了，直接倒在地上，王武師還是很驚訝，這孩子耐力可以啊，他開始的時候也只有十分鐘左右，沒想到這孩子第一次就有這樣的果，不錯不錯。
“孩子，你先休息休息，你已經很不錯，我開始的時候也不到十分鐘，那比我練武的時候還優秀，李爺當時站樁比你差遠了。”王武師鼓勵道。
“你每天來堅持站兩個時辰，時間慢慢往上加，像今天站了十五分鐘，明天你可以站個二十分鐘，慢慢來，後面你就會越來越輕鬆。”王武師把經驗給餘青青講了，最近幾天你肯定很疼，晚上睡覺用熱水泡泡，在給部按一按第二天會輕鬆許多。
“好的王師傅，我今天還是繼續練習站樁是嗎？”餘青青想知道自己一天需要學些什麼容，這要好計劃自己的時間。
王武師聽到這話，還以為這孩子想好高騖遠，剛誇他，就想學些其他複雜的作。本來還有好的，一下子就沒了。
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