長安教練那次“路過”的指導，像一顆投冰湖的石子，雖然未能破冰，卻在百草心中漾開了持續擴散的漣漪。他沒有回來，松柏道館的主教練依舊空缺，訓練由若白和亦楓主持。但有些東西，確實不一樣了。
百草的訓練狀態發生了顯著的變化。不再是被地接指令，而是帶著一種前所未有的主和探究。會反覆揣長安留下的那份材料，結合他上次的指點，在訓練中不斷嘗試、驗證、調整。遇到瓶頸時，不再像以前那樣要麼扛要麼沮喪，而是會停下來思考，回憶長安的分析，或者嘗試若白師兄建議的不同角度。
開始真正嘗試去“理解”長安教練那套嚴酷訓練法背後的邏輯，而不是僅僅“忍”。發現，當自己主去契合那種節奏和要求時，痛苦依舊，但痛苦中滋生出的長，卻愈發清晰和紮實。
若白將這一切看在眼裡，心中欣。一天訓練結束後，他住百草，遞給一個筆記本。
“這是什麼？”百草接過，翻開。裡面是若白清秀工整的字跡，記錄著一些關於發力、節奏控制和心理調節的悟，旁邊還配了簡單的示意圖。
“這是我以前訓練時的一些心得，還有……對長安訓練方式的一些理解。”若白溫和地說，“或許對你有幫助。他的方法，就像一把重劍，用不好會傷己，但一旦掌握，威力無窮。關鍵在於，你要為執劍的人，而不是被劍拖著走。”
百草握著筆記本，心中暖流湧。“謝謝師兄！”
“不用謝我。”若白看著，眼神深邃，“是你自己找到了方向。百草，你長大了。”
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