上午的訓練，強度提升了不。
佇列訓練這種東西，兒就沒有，直接就上的能。
上來就說俯臥撐半個小時，也不要求你做多個，反正半個小時，你是別想起來。
能做的，你就做幾個，不能做的，你就這麼撐著，只要不在地上，沒人會管你。
第一個訓練容，就搞得一群人腦門見了汗。
孫正沒一直撐著，努力地做起了俯臥撐。
一直做到力不行了，才咬牙用調整重心的方式，撐上那麼一會兒。
等有餘力了，又慢吞吞地再做幾個。
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