穿好服，李星鋒用盆接了山泉水洗漱，冰涼刺骨，激得他一個哆嗦，瞬間清醒。
隨後，在院子裡下意識開始做拉作。
一週訓練，變化眼可見：清瘦形拔了不，上線條清晰結實。
熬過最初三天拆骨般的痠痛，像被啟用，力日益旺盛。
頭一天，江國慶“手下留”只練四小時基礎，榮小寶因打賭輸給江國慶，是多練了一小時。
饒是如此，李星鋒回屋便癱倒，記不清如何爬上床。
次日醒來，渾如散架，抬手都費勁。
三天後，適應，他咂出味來，江國慶在錘鍊那些深藏的小群，練完不力氣漲，協調力也提升。
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