可能是不適應這種看書方法。
金鐘罩的修煉一共包括十二關。
第一關至第四關，修煉力疏通經脈，積蓄的力還要散一部分皮，可減輕利擊打的痛。
外練則是捶打，先棒，後鈍，在然後是利，打得越狠，練得越快。
第五關：全經脈貫通，專修力反震，棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至能達到生生震斷對方兵的程度。
此時已相當於後天圓滿，又因外兼修，實力更強。
第六關：練到任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下或重要道，方能致死。
第七關：真氣打通雙膝及腹各十二大，構築真氣防，保護全竅。
。用無經已夫功點的般一時此
。門罩寸五和耳雙、目雙餘只命致，擊攻方對震反能亦部頭的有沒
。峰巔天先敵匹力戰時此，者強境同到傷能就力之震反靠，門罩寸三下剩只，傷所利不全到達已為修功：關八第
，傷打己自將法無也，手高的強更功上遇算就，兵的堅抗抵能都枝柳的，人傷可皆花飛葉擲：關九第
。死致可方門罩半寸一的有僅中刺非除，損不而皮傷割能只亦利兵神
。傷即死非，震反被會都，擊攻何如人敵論無則否
。寸一剩只門罩，傷殺造般鏢飛像能也，痰口一出吐至甚，劍刀銳尖斷震易輕，渾雄氣真，真歸璞返始開功：關十第
。了峰巔師宗於當相經已力戰時此
。墮下不而面水踏，鴻若輕法，雷風似勁手出，侵不火水，不槍刀，絮棉若時，鐵鋼若堅時渾，寸半餘僅門罩：關一十第
。以可也罩鐘金關九第，人傷可皆花飛葉摘者強勁化，似相些有勁化國和是倒點特些這
。能功這有也關一十第罩鐘金，沒不而膝過水者強勁化
。方地的通相多許有也但，別區然雖道之學武
。煉修的罩鐘金快加能定不說，來出造創法方煉修的勁化，勁暗，勁明國將己自若
。死致震反被會只方對，礙無己自，擊攻人敵憑任，武須無本，之壞不剛金了，失消全完門罩：關二十第
。大強為更也，難艱為更關一前比都關一每，進漸序循卡關些這
。師宗大是該應關兩面後，師宗關十至九，天先關八至六，天後於屬關五至一，來下分劃致大力戰
。護自可時峰巔到煉修，氣罡練凝氣真將是師宗道知塵微江
。懂不看還功相無小的師宗大及涉能可一唯，到接沒還在現塵微江，煉修何如師宗大
。魄鍊淬其導引，於散要需還氣真力的來出煉修為因，練難麼這罩鐘金怪難也
。大以難則否，凡非資天非除，修兼者二要還，高越就度難面後到越來本
。差算不也賦天自他者二，驗經供提殿道演有他者一，塵微江住不困也這，練難然雖但
。法心傷療的有特罩鐘金及以藥秘缺：註標後最籍秘罩鐘金，題問的命致個一有但
。快越煉修重越得打還，擊攻利種各，劈斧砍刀，打捶棒要需都關六前但，修兼外是然雖罩鐘金
。復恢浴藥行進藥秘了缺又，法心傷療門獨了缺這
。吧快越得死，重越得打是不怕這
。病傷一是就後以那，復恢時及能不若，胞細皮傷損會打捶竟畢
。到不弄也前目塵微江，的傳相口口尚和老的林是都法心傷療門獨和藥秘
