陳默恍然大悟：“怪不得我之前看網上說肝鬱就喝玫瑰花茶、按太沖，剛開始有點用，後來越按越煩躁，原來是沒補到位啊！”
“玫瑰花茶、太沖都是疏肝的好方法，但適合那種單純氣滯、氣尚足的人。”岐大夫給陳默倒了杯熱茶，“就像您，長期熬夜、飲食不節，已經是‘氣兩虛’了，這時候再一味地‘疏肝’，就像給已經沒油的車猛踩油門，只會把發機燒壞。”
他頓了頓，語氣變得溫和：“小陳啊，現在都市裡像您這樣的年輕人太多了。白天對著電腦耗眼神，晚上捧著手機耗心，應酬喝酒傷肝，熬夜加班耗腎。肝一虛，人就容易‘肝鬱’，表現出來就是緒低落、煩躁易怒、失眠多夢，還有些人會出現腺增生、甲狀腺結節這些‘氣滯痰凝’的病。”
第三章：夜臥歸，同源話養生
窗外的天漸漸黑了，診所裡的燈暖融融的。陳默看著藥方上的字，又想起自己最近掉髮增多，指甲上的月牙都快沒了，忍不住問：“大夫，除了吃藥，平時該怎麼養呢？有沒有簡單點的法子？”
“有啊，最簡單的就是‘睡好覺’。”岐大夫笑了，“《黃帝經》講‘臥則歸於肝’，晚上11點到凌晨3點，是肝膽經當令的時候，這時候睡得沉，肝才能好好儲存。您就算做不到11點睡，至別超過1點，而且睡覺的時候別開著燈，手機也別放床頭，線和輻都會影響肝迴歸。”
他起從裡間拿出一個小布包，裡面是曬乾的合歡花和炒棗仁：“回去用這兩樣各10克泡水喝，合歡花解鬱安神，炒棗仁養安神，對您晚上失眠有幫助。另外，枸杞可以常吃，每天嚼一小把，補肝腎、明目的效果最好。”
“還有飲食上，”岐大夫走到藥櫃前，指著一排屜，“肝不足的人，宜吃紅、黑的食。紅，像紅棗、紅豆、櫻桃；黑腎，像黑芝麻、黑豆、桑葚。但記住，脾胃不好的人，紅棗要掰開煮，黑豆要打漿，不然不好消化。”
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