《演員的自我修養》是蘇聯著名戲劇家、表演理論家康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基在1938年首次出版的代表作，系統闡述了表演藝的原理和方法。江雪瓏買了書之後就在家中閉門不出仔細研讀揣，然後按自己的理解總結出幾個要點：
1、為角。不要去表演角，而是要為角。在理解角的格、過往的經歷、當下的心理狀態、長期和短期的目標之後，在不同的境下說角該說之話，做角該做之事，以此推劇發展，完角使命。
2、表達角的思想和。過表、作、臺詞，讓觀眾到角的想法和緒，讓觀眾為之產生共鳴。
3、與其他角打好配合。深度理解角在各階段的人關係及關係變化，與其他角打好配合，使各角之間的互有邏輯、連貫。
4、角的個化創造。深挖掘角的份背景、格特點、行為習慣等，在細節塑造出獨特、鮮活的角形象。
在開啟這本書之前，江雪瓏認為自己有多年舞蹈經驗，舞蹈也存在角扮演和表現故事敘述，也算與影視表演有一些相通之，而這些可以算作自己的基礎優勢。但此刻的江雪龍覺得，影視表演要難上太多。
自己總結出的這幾條看似寥寥幾句很簡單，實際上要做到符合水準特別難。
尤其是第二條，如何做到自己展現出的，與觀眾接收到的是高度統一的？在江雪瓏對著阿珍表演了幾段之後，阿珍搐的角就能看出來，自己設想的與自己展現出來的還有觀眾接收到的，這三者可能完全南轅北轍。
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