在很多人的想法當中，練氣功只能是盤打坐才練氣功，其實不是那樣的，一般在野外靈氣最濃郁，在一小山巔，或者水潭邊。盤打坐是最佳姿勢，需要五心向天。
五心就是頭頂的百會，兩手心，足心。打坐的時候都是把雙盤起來，這樣足心就出來了，當然也不是需要百分百的對著天。手就和電影裡面差不多一樣的，雙手很自然的放在盤起上，拇指中指指尖相連，形一個圓。
擺好姿勢後，舌尖頂住上頜，猛吸氣，同時收提門和睪丸。當氣吸足以後張緩慢吐氣，這時候也放鬆提起的門睪丸。如此深呼吸三次以後就可以緩慢的進行同樣的深呼吸，也可以全部用鼻子呼吸，但是前面三次必須鼻吸口吐。
而最重要的一點就來了，所有人都知道丹田的位置，平時我們手的時候是覺不到什麼。但是練氣功的時候意念就從這裡開始，然後意念開始繞著肚臍轉，可以一直順著一個方向轉，圓圈可大可小。也可以吸氣的時候往左轉一圈，呼氣的時候往右轉一圈。呼吸之間一左一右形一個迴圈。
躺在床上也是可以練氣功的。選擇一個高低適中的枕頭。靠右側躺在床上右腳直腳心朝上，左彎曲，腳掌搭在右的腳彎，腳心朝上。右手往上，放在臉的同位置，掌心朝天，左手與子平行，放在左大上，掌全部開啟，不需要掌心向天，然後做和打坐一樣的運氣方式即可。
躺在床上的這種方式是楊凡最喜歡的方式，躺著多舒服呀，打坐太罪，時間久了腳發麻。
不可否認，打坐是效果最好的方式，躺著開始是最容易睡著。在你運行當中不知不覺就呼呼大睡。
練氣最佳時間是子時，這個時候是天地之氣換的時間，比其他時間要事半功倍。其次就是寅時，這個時候是肝心脾排毒時間，可以強化五行。
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