“何為修行？修者，鍛煉心，去蕪存菁；行者，踐道於途，明心見。修行之路，便是以己為舟，橫渡苦海，抵達彼岸。今日，我便為諸位，講一講這‘舟’該如何打造，這‘海’該如何渡過。”
謝玉東的聲音自大殿傳出，平和而清晰，沒有引用任何經文典籍，只是用最平實的語言，闡述修行的本質。
他先從最基礎的“氣”講起，描述靈氣在天地間如同無形之水，無不在。修行者第一步，便是要知到這“水”，並學會引導一進己，這便是“引氣”。他詳細描述了不同質、不同心的人，初次應靈氣時可能出現的種種細微覺，以及如何排除雜念，提高應功率。
這些容，對臧婷、錢多多等早已門甚至修為高深者來說，自然淺顯，但們聽得依舊認真，因為謝玉東的講述中，蘊含著對靈氣本質更深層次的理解，對們鞏固基、明悟細節大有裨益。
而對臺下絕大多數苦苦索、不得其門而的散修，以及黃一這樣的純新人來說，這無疑是撥雲見日的指路明燈！許多困擾他們許久的模糊概念，被謝玉東三言兩語點得亮。
“引氣，如同小溪匯丹田。這丹田，便是吾等修行者的第一個‘水窪’。水窪需堅固，方能蓄水；需開闊，方能容水。故築基之要，在於開拓經脈，穩固丹田，化水窪為池塘。”
謝玉東開始講解築基關隘。他不再描述功法執行路線（那涉及各派秘傳），而是著重闡述築基階段需要達的目標、可能遇到的瓶頸、以及突破瓶頸的核心思路。比如，如何判斷經脈是否拓展到位？丹田的“穩固”究竟是一種什麼覺？遇到靈氣暴走或凝滯時，心念該如何引導？
他講得深淺出，每每在關鍵稍作停留，彷彿在給聽眾思考的時間。臺下眾人，尤其是那些卡在築基門檻或築基初期的修士，個個聽得如痴如醉，時而恍然大悟，時而皺眉苦思，時而在隨攜帶的玉簡或紙張上飛速記錄。
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