- 高糖果：無論是鮮榨還是瓶裝，含糖量都極高，過量飲用會導致甘油三酯升高；
- 無糖茶/咖啡：含有、植脂末（反式脂肪酸），干擾脂質代謝，加重肝臟負擔；
- 蜂水/紅糖水：含糖量高，長期飲用會使糖分轉化為脂肪，引發脂異常；
- 市售豆漿/核桃：部分產品添加了糖和脂肪，過量飲用不利於脂控制；
- 能量飲料：含有大量糖分和咖啡因，長期飲用可能導致脂升高和心管負擔加重。
2. 為什麼“健康飲料”會導致脂升高？
“健康飲料”導致脂升高的主要原因有：
- 過量糖分攝：糖分在轉化為脂肪，導致甘油三酯升高；
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