第2天早上7:00，天剛矇矇亮，劉波就準時下樓，拉起還在眼睛的王濤開始跑步。
他像是要把所有痛苦和憤怒都發洩出來一樣，開始了瘋狂的訓練。
汗水很快浸了他的服，因為過度用力而痠痛抖。
連一向皮糙厚、耐力驚人的王濤都覺這訓練強度大得離譜，有些吃不消，可劉波卻彷彿覺不到疲憊，反而在這種近乎自的能消耗中找到了一短暫的麻痺和釋放。
訓練得越是瘋狂，他心裡那尖銳的疼痛似乎就變得遲鈍一些。
之後林老頭也跟著他們一起訓練，在這過程之中不斷出聲糾正他們作中的錯誤。
鬼使神差地，到了第3天，劉波的呼吸竟然在劇烈的運中逐漸變得綿長而平穩。
現在基本上不需要刻意去提醒自己，他的呼吸方式自然而然地契合了林老頭之前提點過的“九淺一深”法門。
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