趙天賜的手指在膝蓋上敲了三下，然後停了。
“從今天起，你們的緒問題、逆反心理，有一個釋放的空間了。你們可以在這裡說，可以跟我說，可以跟二狗說，可以跟你們這些兄弟說。不用憋著，不用炸。說出來，有人聽。說出來，就沒事了。”
“第七句——做自己的心理醫生。”
蕭戰的聲音放緩了，像是在哄孩子睡覺，又像是在叮囑即將遠行的遊子。
“你們不可能一輩子待在改造營。出去了，會遇到新的問題，新的力，新的崩潰。那時候，不一定有人能幫你們。你們要學會自己幫自己。怎麼幫？覺察自己的緒——我生氣了，我委屈了，我焦慮了，我撐不住了。承認它，不否認，不逃避。找原因——為什麼生氣？為什麼委屈？是別人傷害了我，還是我自己想多了？找方法——我能做什麼？找誰幫忙？我能改變什麼？不能改變的，我該怎麼接？”
他出手，比了一個“三”的手勢。
“三個步驟——覺察、接納、行。覺察自己的緒，接納自己的不完，然後行起來。不要停在原地想，想一萬遍不如做一遍。做錯了可以改，但不做，永遠不知道對不對。”
“第八句——別在該努力的時候只談夢想。”
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