在人際關係裡，強勢型人格的人可能會不自覺地想要控制局面。他們有很強的領導慾，希別人按照自己的想法和規則來做事。在團隊活中，容易為領導者角，指揮他人行。
從依靠型人格轉換為強勢型人格或者反之，是比較複雜的過程。
從依靠型到強勢型
? 認知重塑：依靠型人格通常會過度依賴他人的意見和支援。要轉換，首先得改變認知，意識到自己有獨立做決策和行的能力。比如，以往做選擇都要問別人，現在可以試著自己先分析選項的利弊。
? 自我肯定：學會肯定自己的價值和能力，建立自信。可以從完一些小任務開始，每次功後給自己積極的心理暗示。像自己獨立完了一個專案策劃，就對自己說“我做得很好”。
? 學習表達：依靠型人格可能不擅長表達自己的主張。要學會清晰、堅定地表達想法和需求。在團隊討論中，主發言，闡述自己的觀點。
從強勢型到依靠型
? 培養傾聽意識：強勢型人格習慣主導一切，轉換時要學會傾聽他人意見。在流時，不要急於發表看法，先聽別人說完。比如在會議中，先耐心聽同事的方案介紹。
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