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*用儀式完“教師”與“自我”的份切換*
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### **建立支援「生態圈」**
1. **職場樹同盟**
與1-2位可信同事約定：
- 每週四午休分1件挫敗事（不評判，只說“我懂”）
- 互相代課半小時理急務
**友摯圈育教非**.2
...食/影電/行旅聊，會聚友朋的育教事從不與月每
*境語育教離底徹腦大讓*
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