白天裡，陳特意前往武當山拜訪張三丰。兩人在紫霄宮的庭院中對坐，時而流武心得——張三丰談及“以克剛”的武學至理，還結合自畢生經驗，點出“武功若無心境支撐，易剛猛之歧途”；時而又論及道教經法，從《道德經》的“無為”到修養之法，一一為陳拆解。這場流讓陳不僅在武學認知上更進一層，心境也愈發通，著實獲益良多。
紫霄宮空地上，陳褪去外衫，起手就是後世太極拳的起勢。雙手抱圓，步法穩實，轉腰擺間沒半分剛勁，只有綿力道在形裡轉，推掌收勢都慢而連貫。
一套拳打完，他接過武當弟子的木劍練太極劍，劍尖卻不傷人，劍招雖緩，卻藏著後發先至的路數。
一旁張三丰雙目驟亮，捋著鬍鬚的手停了，等陳收勢，上前一步問：“陳小友，這‘以勁’的武功，也是你師傅所創？”
陳拱手：“家師確有這武學雛形，沒完全建立就仙逝了。我年紀小，改不了這功夫，今天演給您看，是想請您試試能不能在此基礎上改進，讓它真正型。”
張三丰掌長嘆：“妙！這招式和我心裡‘能克剛’的念頭對得上，卻比我想的更！我得閉關把這些融會貫通。”說完立刻過幾個徒弟，吩咐：“我要閉關一段時日，你們好好招待陳小友。”
陳在武當住下，沒多久見到了張無忌。他問：“你九真經學得怎麼樣了？”張無忌當即演練起前三層心法，招式運轉順暢。陳確認他學得不錯，把第四層心法全教給了他。
之後陳又見到宋青書。這一世宋青書沒見過周芷若，陳心裡犯嘀咕：不知道他命運會不會變。眼前的宋青書是年模樣，眉眼清俊，穿一青衫，看著像個書生，比尋常習武之人多了幾分文雅。
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