但守中黃存真意，莫將妄念擾靈。
氣發丹田似火溫，循經導脈按乾坤。
過尾閭，升夾脊，玉枕輕叩崑崙。
任脈如江歸海底，督流似火上重雲。
周天三百六十轉，一點靈漸通神。
心若冰壺不染塵，意如皓月照空明。
觀想丹田生紫焰，照五臟映星辰。
肝木青華滋慧，腎水玄冥養真。
。清自氣降肅金肺，順脈百和調土脾
。真本見中之惚恍，冥杳篤靜極虛
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