各位親的朋友大家好，我是易發老師。如果你是一個對自己生活、工作、有高標準，且每天覺時間不夠用的人，那麼今天講的這本書一定可以幫得到你。
這本書做《掌控力》，不疲憊的心管理，當我翻開這本書的第一頁，前言就發現了，這本書的作者張遇升博士，揭了一個非常偉大的秘，他說我們表面上看呀，每個人的時間都是平等的，但其本質我們可以過掌控力的方式，來創造時間效率上的不平等，你看這是不是一個偉大的秘呢？
怎麼理解這句話呢？比如說，我們回想一下自己的生活當中，有沒有一些特別好氣神的活，你看比如說帶孩子，是吧，一個調皮的孩子多難帶，你說吧。第二創業做生意，第三管團隊，這三類事，可以說特別的消耗自己的力。
所以說，掌控力是一門學問，我們必須要用科學的方式來管控好自己的力。那為什麼要管控好這個東西呢？如果你不管控好的話，你會發現你會付出很大的代價。比如說我們拿創業這件事舉例子吧。創業絕對是一件非常困難的事，且功率非常的低。
當一波機會來臨的時候，我們會發現邊有很多人開始走向了創業的道路，對吧？邊滿是對手。可是，當你能堅持兩三年之後呢，你會發現邊就會了一些對手，再堅持兩三年呢？你會發現幾乎沒有什麼對手，再堅持兩三年，你會發現邊已經沒有對手。就剩你個別一兩個人了，為什麼呢？不是因為他們能力差，而是因為你扛住了他沒有扛住。
他沒有熬下來，我們有沒有一種覺，就是創業，還有做生意真的是一件嘔心瀝的事。每天都要在公司、在店裡要熬，所以如果你的力不夠，你肯定會以犧牲自己的健康，和家庭的幸福為代價來獲得你事業的輝煌。但是我想問，這是你想要最終的結果嗎？no，不是，我邊有很多創業的朋友。
他們以犧牲自己的健康，和家庭格為代價的，最後的結果就是雖然事業可能很好，但是不好意思垮了，進醫院了，甚至有得癌症去世的，就算這個事業很輝煌但不好意思家庭破裂，妻離子散，這不是我們想要的結果呀，所以易發老師在這裡提出。我們每一朋友都希每一位家人們可以做到全方位功，那什麼做全方位功呢？就是健康，家庭幸福，事業輝煌，這就是全方位功，那如何做到？毫無疑問，我們必須要運用掌控力的學問，科學的管理我們自己的力。
讓我們有足夠的時間應對的健康，家庭的幸福，以及做事業的輝煌。那今天開始正式分這本書。首先，在講這門學問之前，我們必須要聊聊作者。就是這門學問到底是怎麼來的？這本書的作者呢？做張遇升博士。他在以前是北京協和醫院的博士，然後畢業之後呢？又跑去了國約翰.霍普金斯大學開始修，他花了一年半的時間。
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。錯聽有沒你，個多萬1，查一查去你？嗎個多做能氣口一撐臥俯錄紀界世道知你，候時的下趴能就個03做再多最，撐臥俯做在還你當，的來出練訓是都？的來出麼怎。松拉馬級超的里公001完的氣口一能還，此如止不且而，松拉馬的里公24完氣口一能就，人多很有上界世個這道知不知你，候時的累常非得覺都里公一跑還你當，子例個舉，強的級超力能應適的運於對人個一，現發會就你的育過幹，嗯
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。吃飯有沒就本你，獵打不你，勞不果如你會社始原，些一好還代古。吧對？呀難越來越就食取獲是不是人現發會你，期時個那落部到再，會社始原到代古從，前往的間時著隨，看想想以可們我，了易容越來越式方的食取獲們人為因，現發們他家學會社為因是。要重麼怎不就前以或代古於對，要重麼這說來在現於對運強增麼什為，運的己自強增要須必們我。的意注要所們我是就這以所，ko
。作工些一的夠不還量運作工己自你對你是其尤，來起運要定一是就。定決個一做己自給夠能們友書的有所的天今們我希我，啊以所，現出切一的等等個這。吧是，脂高後然，高，高三的多很生產會就後然，了耗消你為因？吧對，多量能是就果結的運不。運不就，呢後然，多很的吃，吃會很常經是就人多很在現造而。吧對，廳餐是還食零是管不，食的現到買能有定一之圍範米001近附家你在為因，飯起得吃以可樣一也你，活的運不力腦些一幹是只你，的地種是不就你怕哪，人的在現現發會你，呀樣一不在現而
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？嗎傷損的大很造蓋膝的你對會不泳游？對不對，吧泳游去換？啥換？嗎下一換以可們我那，傷損所有蓋膝的己自對實確能可，步跑他讓就來上一。人的重偏重微稍能可些一於對說如比，我合適運麼什底到，下一擇選己自給的當適要就你麼那。要重的康健和力的己自到識意了想奇發突，書本這完聽然突也你，人的煉鍛育常經個一是不你果如是就那，要必很個一有就們我，呢候時個這，ko那
。好的康健己自對有也？吧是，啊好的腦大對運了析分的面全家大跟們我。塊板的運個整是就這，裡這到講，ko。好越來越會的你候時個這信相我！呀以可都它，等等山爬去起一人些一找是者或，類球些一的你陪人有些一打。球乓乒打，球羽打換以可你那，趣無很的真是步跑得覺你，說如比再？吧對。肺心的己自鍊鍛以可也然依他但
？呢練分三吃分七做麼什，嗯。練分三吃分七做法說個一有，裡界世的生育的有所在，道知你。吧對，的上員運尖頂在用先最是始開一法方個這力控掌說？嗎得記還們你，要重麼這吃麼什為，先首，嗯，吃去來式方的學科得懂要們我。食飲的你制抑會後之完聽你許也，早太的興高要不，吃裡哪去完看會等，飯吃有沒還，呀哎，說，啊趣興有很會裡這到聽能可人多很信相就我，呀吃到提一。吃的要重常非是就定肯個二第，運是個一第，素因個二第說要就們我來下接麼那，嗯
？面方等等在是還，徑田是還球足，球籃在是論無，人的績育出做中界世在夠能天今有所現發會你，迷育的深資個一是你果如且而，好不也況狀的你，練白於等練訓的你現發會你，慣習食飲的好個一養沒你果如。極積就律自夠再練訓的你果如你。要重加更麼什練比麼什吃，言而們他對是就
