各位666書友會的家人們大家好,我是易發老師,今天給大家帶了一本非常非常棒的,書籍做原子習慣,細微改變帶來巨大就的保證法則,那麼各位親的朋友們,你們上有一些壞習慣嗎？你想改變它嗎？
如果你想改變的話,看這本書就對了,這本書是完全可以幫助你養好習慣,破除壞習慣,就是你們知不知道,就是在整個你一天當中,80%的行為其實都是你的習慣,有的好有的壞你不知道,你不知道他怎麼樣就形了,你也不知道他怎麼樣突然就轉變了,所以這本書做的事就是,顛覆你對習慣的認知,它和市面上其他書不太一樣,很多在市面上講,讓你養好習慣的書籍,都是告訴你要增加毅力,要有決心,要有夢想,要有理想,給你講些很多湯類的東西,但這本書最大的區別就是,他不跟你講那麼多湯,他給你講的是如何過人的設計,來讓你養好習慣而戒除壞習慣。
所以你們一定要必須認真聽我講這本書,讓他來真的可以顛覆,你對習慣認知的思維和影響,能夠保證你能獲得你想要的習慣,首先我們要知道就是,畢竟我們人生當中,你要想實現的夢想和理想,都需要大量的時間來實踐,那麼唯一能夠幫助你實現你夢想的方式,就是這些習慣,所以可想而知,我們過習慣就可以改變什麼？
那麼這本書呢？已經過這裡面講的方式幫助了無數人,開始功戒菸,功的開始晨跑,寫作健,只要你任何你想做的一些,行為已經你想獲得的習慣,他通通都可以實現,就是這麼神,如果你不信的話那麼接下來講一講,這麼說到底為什麼這麼厲害,首先我們先講這本書之前,告訴大家一個概念,就是千萬不要挑戰人,什麼意思呢,就是我們很多人都覺得,培養一個好的習慣是要靠意志力,但是你們知不知道,如果靠意志力來做的事,通常都是短期的,長期的一定不是靠意志力,為什麼？
已經有科學證明過了,意志力他是一個可消耗品,他是有能量池的,消耗完了就沒有了,所以你一定不能夠靠意志力來,去做長期的習慣行為,那麼應該怎麼去做呢,說一定要靠分析和設計,你們知道這本書牛在哪裡嗎,這本書的作者是,過分析神經學,腦科學心理學,生學哲學,他終於明白,知道人的習慣是怎麼形的了,所以他過這一套,這個思維邏輯之後他發現,他可以設計,利用人,來設計一些符合,大腦神經等方式的行為方式,它過這套方式,制定早起早已功了,制定戒菸戒菸功了,制定不看電視劇。
然後早早的睡覺不睡懶覺,以及面臨很多很多的,都能夠拒絕,他通通都功了,所以這本書告訴你,最大最大的一個前提就是,千萬不要跟本能搏鬥,不要跟意志力,什麼之,而是要設計你的行為習慣,讓你的行為習慣能夠適應你的大腦神經,你的生習慣就是這麼簡單。
我們首先先從作者的故事開始講起,講到這本書,這本書的作者他曾經是一個,棒球隊的運員,在有一次棒球比賽的時候,對方的棒球的棒手了,一不小心迎面啪砸過來,砸到他鼻樑骨上到腦門中間這一塊距離,然後當時就流不止,鼻子也扭曲了,鼻樑骨也斷了,當時呢立刻就找到救護車,是直升飛機,把他立刻送到了急救醫院,當他在醫院裡清醒的時候,他已經不人樣,不人樣到什麼程度,就是醫生讓他擤鼻子,他竟然一不小心,因為擤鼻子頂氣,把他的眼珠給擤出來了,然後就差眼神經還有皮給連著,當時作者傷已經這麼嚴重了,但是你們知道後面發生一件不可思議的是,他原本以為他自己再也不可能進育隊,還是打棒球了,這一輩子都跟比賽沒有關係,跟運無關了。
但是他沒有想到的是,他在這個自我索的過程當中,他開始進行了一個有效的習慣養,就是他從那天開始起出院之後,以前非常玩,現在也不喜歡玩了,然後他們宿舍的同學都在打遊戲,他也不打遊戲了,早早睡覺,按時讀書,非常乾淨,然後這個自己去訓練,然後能夠很早的睡眠,早上起來跑步,最終過他一年到兩年的努力,他終於再次又進到了學校的棒球隊,哇 這麼神奇,而且不止如此,最終他的復原得非常的好,復原到覺就跟,曾經沒有過傷一樣,最終還進了一線隊,還能夠上場比賽。
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