番茄的家人大家現在好，我是元卿，那今天給大家帶來一本特別的書籍，做《會好的》，沒錯 一切都會好起來的，這本書的作者羅伊·鮑邁斯特，是一個非常著名的社會心理學家，他寫過一篇論文做壞比好更強大，那整本書也會圍繞這個觀點來展開，我會把這本書分為三個部分來講解。
第一部分為什麼壞比好更強大，第二部分我們如何善用壞的智慧，第三部分如何創造好的系統，那接下來，我們就要一起走進，這本特別的書籍《會好的》，你們有沒有過這樣的驗，就是你對親戚一直非常好，然後你幫了他很多年，他生病的時候你也給予大量的金錢的支援，和那個生理上的照顧，但是後來可能因為某種原因，你沒有辦法繼續的去幫他了，結果他就覺得你很自私，然後到開始說你壞話，就幾乎完全忘記了你曾經那麼多年，為他做過的一切的好事，你做了一百件好事，別人可能不在意，但是隻要你做錯了一件事，他們就能清清楚楚的記一輩子，是不是覺得很不公平，你可能會想，他怎麼一點都不懂得恩，就只記住了一次的莫能助，那平時的好 他怎麼就沒有記住呢，但是這本書告訴我們，這並非是人的缺陷，而是我們大腦結構的原因。
我們的大腦天生對壞就特別敏，當負面事件發生時，它會比好事更容易被記住被放大，這也是我們大腦的自然反應，心理學家發現我們的大腦，有一個做負面偏差的機制，它會優先捕捉負面資訊，放大負面緒並記住負面經歷，什麼意思呢 ？
打個比方，你一天你可能收到了五句誇獎一句批評，結果你晚上就記得那一句批評，你談了一段很好的，然後就因為，對方在某次爭執當中說了一句傷你的話，你就開始懷疑他遠離他，甚至想結束這段關係，那不是你緒太重，那是因為你的大腦為了保護你，在提前預警風險，這在原始時代是非常有用的，因為我們大腦的職責它不是讓你開心，而是讓你活下來，有一個實驗特別有意思，就心理學家給一些參與者然後看一堆詞彙，有一些是幸福快樂這樣的正面詞彙，有一些是痛苦、失敗、難熬 ，這樣的負面緒的詞彙，還有桌子 椅子 窗戶這樣的中詞，就讓他們快速的去判斷這些詞的緒彩，結果發現，大家識別壞詞的速度更快，腦波反應也更強烈，甚至八個月大的嬰兒，能夠更快的看向蛇，而不是青蛙，更快的看向那個憂愁善的臉，哭臉，而不是笑臉，我們天生就會優先去關注危險，這是大腦的生存本能，它不是讓你幸福 ，它是讓你活下來。
你看不是你故意記仇 ，也不是你太緒化，而是你對壞有一個特別敏的大腦，所以當我們說壞比好強大，這不是湯，這是神經科學的事實，我比較喜歡看我的解讀書籍嘛，然後那個我在看解讀書籍的時候，我就會看下面很多評論，下面大概會有幾十條好評，但是就有人發了一條講的跟念稿一樣，這時候在我心裡我就會，就是稍微可能就會引發我的緒反應嘛，我就會在想我是不是講的真的太爛了，然後那個下次要不要再準備充分一點，有沒有更加的深，可能確實講的不好，然後就開始緒低落了，那我先生這時候就來了一句，你怎麼不去看一下那幾十條評論，評論你講的好的呀 對不對，我心裡就想 對啊 ，為什麼我只記得那一條差評，這就是負面偏差效應的力量，誰都逃不過 就好在我學習了，這個陷進去的時間還是比較短暫的，邊又有一個修行的老公，所以很快就察覺到了。
那這個負面偏差效應呢，在我們親關係也是如此，我們往往只記得對方傷害我們的事，而且很容易記住對方的負面而非正面，這也是造我們婚姻痛苦的源，所以書裡面講到了在當中做錯事，往往比做更多的好事尤為重要，這也解釋了 ，為什麼你為對方付出了那麼多，但是如果你平時那個太厲害了，口不饒人，經常說傷害對方的話，或者做了一些那個傷害到對方的事，那麼即使你再怎麼付出，那些壞的那個瞬間，就是會淹沒你所有的好，因為負面緒往往比正面緒，更容易佔據我們的記憶和，也就是很多媽媽對孩子說我都是為了你好，我為你付出那麼多 ，你為什麼不懂得恩，那是因為你平時，就是他到的那個控制那個負面緒，蓋過了你所有對他的好，因為人就是這樣子，我們的大腦結構就是這樣子。
那為什麼壞的東西這麼強大呢，本質上是因為我們的大腦裡面充滿了恐懼，恐懼是什麼，就你有沒有過想要做不敢做的事，比如高空彈跳 然後演講，向別人銷售產品 ，或者大膽的向喜歡的人表白，就你想要 但為什麼沒有行呢，就是因為恐懼，你被你大腦裡面製造出來的恐懼嚇住了，不是本是恐懼，是你大腦裡面製造出來的恐懼嚇住了，書中有一個特別經典的一個案例，講的是菲利克斯跳傘的故事，很多人都知道，他是那個從大概3.9萬米高空一躍而下，打破音速記錄的男人，但是很人知道他在跳下去的前幾個月，連太空那個頭盔都戴不進去，為什麼戴不進去 ，他不是技問題，他害怕 他大腦的恐懼模式被啟了，他怕窒息 他怕彈不得，他怕在空中發瘋。
就是你肯定也會有這樣的驗，那你別說你從高空3.9萬米跳下來，你就蹦個極 你就站上那個十幾米的高空，你都有點害怕 對不對，所以這個時候呢，就一個勒爾韋的心理教練出現了，他對菲利克斯說你不是膽小，你只是個人 很正常，所以勒爾韋教他的不是讓他克服恐懼，而是教他跟恐懼共，這個理論很像我在解讀，《全然接這樣的我》這本書裡面，講的那個請魔王喝喝茶的那個故事，你們想的話你們可以去翻看前面那本書，就是勒爾韋教練沒有讓他更努力，而是帶他做了一系列的在訓練，比如第一條說出口讓恐懼現行，勒爾韋要菲利克斯做的第一件事，就是不是去克服恐懼，而是把恐懼講出來，恐懼最怕什麼，你有沒有發現，就是恐懼最怕被看見，你越不說它越壯大，你一說出來 他反而就是不害怕了，所以菲利克斯說我怕被困住，我怕戴上頭盔無法呼吸 我怕瘋掉，當他說出來那一刻，恐懼就不是一個模糊的怪了，而是一個可以面對的問題。
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