【踏雪川：訓練後得記得及時拉，用筋槍放鬆一下吧，睡前用熱水泡腳能舒服些】
第452章 要緩刷、慢刷、有計劃地刷
【使用者7386632：平常可以補充一些蛋白質，吃點兒香蕉牛什麼的，也可以適當按能緩解一下】
【四點半再睡：痠痛可以冷敷一下，然後24小時後熱敷，別撐】
【遠山峰谷：姐姐訓練完要好好放鬆！推薦瑜伽拉效果最好~】
【隨便玩玩：需要什麼放鬆材跟我說】
路池非看著螢幕上虞梔那副明明累得手都在抖，卻還要強撐著臭屁的小模樣，又是心疼又是好笑。
他確實知道請的編舞老師這幾天會到，但他沒想到對方來得這麼快，訓練強度這麼大。
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