很快，一套圖文並茂、作分解詳細的“古法養生導引（改良基礎版）”便傳輸到了姜玖的腦海中。
作不算複雜，重在調呼吸與肢協調，緩慢而持續地鍛鍊核心與四肢力量，正適合現在這弱不風的狀態。
健這種事，急不得，更不存在什麼速功效。
唯有依靠日復一日的堅持，如同滴水穿石。
姜玖深吸一口氣，排除雜念，按照腦海中的影像，開始一板一眼地練習起來。
作生疏，氣息不穩，沒多久便額頭見汗，小打。
但咬牙堅持，一遍又一遍，直到力竭才停下。
午時的日最為慷慨，穿過茜紗窗上細的菱花紋，在花梨木圓桌上投下暖融融，斑駁陸離的影。
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。種三有竟食主
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。特獨香清，綠珠的淡淡著泛，長修粒米，裡盞葉蕉的鮮新在盛飯米粳碧
。足十味鮮，中湯羹的澈清在浮地現若若，細撕柱瑤，角尖尖才荷小如曲捲片葉菜蓴的綠，羹柱瑤菜蓴盅小一了備另羹湯
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