將林楓引到一片相對安靜的自由力量區，開始親自示範和講解作。
“我們先從最基礎的深蹲開始，啟用下肢和核心。”夏嵐站在林楓後，距離很近，林楓甚至能聞到上淡淡的、混合著汗水的清新香氣。
“腰背直，核心收，對，就是這樣……”說著，溫熱的手掌自然地上了林楓的後腰，輕輕向下按，幫助他找到直的覺。那帶著教練的專業，卻又因過於火辣的材和親近的距離，著一若有若無的撥。
“下蹲時，部向後，想象後面有張椅子……”的聲音在林楓耳邊響起，帶著熱氣。當林楓下蹲時，另一隻手又扶住了他的大外側，著發力點，“大和部的張力，對，保持……”
在整個教學過程中，夏嵐似乎習慣了這種近距離的肢接來糾正作。的手掌時而輕按他的背部，時而扶住他的手臂，時而拍打他的部提醒夾。每一次接都短暫而“專業”，但配合明的笑容和充滿活力的眼神，總在不經意間散發出強烈的魅力，挑戰著學員的定力。
林楓心無旁騖，完全沉浸在作的悟和的痠痛中。他經歷過末世十年，見識過太多在生死邊緣用本能搏殺的場景，夏嵐這些帶著職業習慣的“撥”，在他眼中如同清風拂過，激不起半點漣漪。他準地執行著每一個指令，著久違的、纖維被撕裂又重建的痛楚與充實。
“很好！林先生，你的悟和意志力都很強！”一組結束，夏嵐看著額頭冒汗、呼吸急促卻眼神依舊銳利的林楓，由衷地讚歎道，“這是初步計劃，接下來我們進行臥推……”
整整一個下午，林楓都在夏嵐的指導下，進行著高強度的基礎訓練。汗水浸了他的運服，痠痛不已，但他能清晰地覺到，那停滯已久的質屬，似乎有了一微不可查的鬆。
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