發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢神隨，疾如閃電。以剛勁為主。
一步踏出，肩部發力，如同猛虎撲食，重重撞向沙袋！
“砰！！”“砰！！”“砰！！”“砰！！”
沙袋劇烈晃，繩索發出吱呀聲。
左手橫掃，掌砸向沙袋頂部，模擬對敵人頭部的突襲。
接著一個快速頂膝，配合近肘擊，模擬近距離制。
一遍又一遍地重複基礎招式，作乾淨利落，力量十足。
訓練完畢，衝了個熱水澡，換上一休閒裝。
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