不出意料，只要有靳青的在，就沒有打不起來的彈幕。
在桌邊坐好後，導演親自將每個人食分發到各自的餐盤中，順便對大家宣佈：“這是今天的早餐，誰先吃完便可以先選擇工。”
由於是徒步旅行，因此他們會需要很多輔助工。
每樣工只有一件，每個人一共可以選擇三件工。
營帳是由節目組派車統一運送的，嘉賓們要自己揹著他們所需的服食和水徒步行走，而工則只有他們選擇的那三件。
任務正式開始後，他們的助理都會被留出發點，直到他們完任務返回。
工可以同別人借用，但若是大家手裡都沒有這樣相應的工，那便只能就地取材。
沒有人能背的太多的食和水，因此，工的選擇非常重要。
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