隊頭兩天，劉健並沒有隨隊進行合練，只是在一塊單獨的場地上，在私人訓練師的幫助下恢復機能。
但這並不代表他的訓練強度比國家隊的訓練量小。
打從報到的第二天起，劉健每天都是第一個來到訓練場。清晨五點半，訓練館的燈還沒全亮，他己經換好訓練服站上球場。等隊友們陸陸續續踩著八點半的點走進育館時，劉健己經完了高強度的投籃訓練。
第五天，姚明加了。
準確地說，是姚明主調整了作息。這位己經在NBA打完新秀賽季的狀元中鋒，比任何人都清楚：天賦決定上限，自律決定下限。
兩個人的私人訓練師團隊一合計，乾脆協同合作。
於是訓練館裡出現了這樣的畫面：劉健在左半邊練投籃，姚明在右半邊練勾手。六個訓練師隔一會兒就換場地，讓兩個人形互補。
劉健和姚明的自律，首先影響的就是大和郭士強。
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