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【11月30日】週日 | 打卡第35 天
【晨間資料站】:
排大小便後重:56.97kg(又一次來到56開頭了,非常麗的數字,這麼控制飲食還是有點效果滴~)
B:56.97/(1.62*1.62)≈21.71
| 腰圍:73c| 腹圍:78c| 圍:93c| 腰比:73/93≈0.78
| 左大圍:53c| 右大圍:53.5c 左小圍:33c 右小圍:33.5cbr>
【睡眠】:謝這兩天的溼氣和冷氣又環抱我了,昨晚睡著之後又出了很多汗,熱醒的!
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