打蛋，攪勻。
倒燕麥片和桂，攪拌均勻的糊糊。
找一個可以進微波爐的小碗或馬克杯，壁薄薄刷一層油（或墊張烘焙紙）。
把糊糊倒進去，輕輕震兩下讓表面平整。
微波爐中高火，叮2分鐘。取出看看，如果中心還溼，再追加30秒。
“沐笙牌”口風味解說：
出來的品，像一個超級蓬鬆溼潤的“燕麥蛋糕”。香蕉的甜味被充分釋放，桂的溫暖香氣包裹著每一口。口是外圈有一點韌，裡是溼潤綿的，完全不像“健康食品”那般幹噎。你可以直接吃，也可以抹上薄薄一層無糖花生醬，快樂加倍。
熱量小賬本（約）： 一整份約150-180大卡，可以作為一頓優質的加餐或簡易早餐。碳水、蛋白質、微量脂肪都有了，非常均衡。
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