各位在超市櫃前站了十分鐘、拿起又放下、生怕選錯製品的戰友們，我是你們的製品質檢員、酸偵探沐笙！
來，先對號座一下：
你是不是也這樣？聽說減要補蛋白質，牛酸是好東西，於是衝進超市。結果一看，貨架上擺著全脂、低脂、脂、無糖酸、風味酸、希臘酸……你懵了：到底該買哪個？
有人說全脂脂肪高不能喝，有人說低脂沒營養，有人說無糖酸太酸喝不下去，有人說酸裡藏著糖。
今天沐笙就給你把這些事全講清楚。從全脂低脂怎麼選，到無糖酸怎麼看配料，從每天喝多，到什麼時候喝效果最好。一篇搞定，以後去超市櫃，你就是最淡定的那個。
繫好安全帶，咱們開始“製品選喝全攻略”！
一、減喝低脂、無糖酸，比全脂更容易瘦嗎？
不一定，甚至可能相反。
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