五、水分型虛胖和脂肪型長胖，上有什麼區別？
水分型虛胖：來得快，去得也快。重1-2天暴漲，可能覺手腳腫脹、子勒痕變深、按小有凹陷（指水腫）。肚子脹，但不是那種厚厚的脂肪，而是氣鼓鼓的。服覺，但皮不繃。
脂肪型長胖：來得慢，幾周甚至幾個月才看出來。主要是肚子、腰、大的脂肪層變厚，皮起來綿綿、鬆垮垮，沒有腫脹。重是緩慢穩定上升，不會一夜之間跳好幾斤。
簡單判斷：如果節後兩三天重就掉回去了，那就是水；如果一週還不掉，那才可能是一點點脂肪。
六、有沒有簡單方法，自測漲的是水分、積食還是脂肪？
有，三個自測小實驗：
測水分：早上起床後稱一次重，然後喝500毫升溫水（大約一瓶礦泉水）。1小時後再稱一次。如果重明顯上升（比如多了0.5公斤以上），說明你的容易儲水，這次暴漲很可能跟水分有關。如果變化不大，那可能不是水的問題。
測積食：如果你重漲的同時，覺肚子脹、打嗝有酸腐味、放屁多、排便不暢或者大便黏膩，那大機率是積食。肚子裡塞著沒排出去的東西。
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