絕大多數是單純排水和排宿便。你拉的次數多了，水，腸道清空，重自然下降。但減掉的不是脂肪。脂肪需要過燃燒分解二氧化碳和水，過呼吸和尿排出，不是靠拉肚子。
那些讓你一天跑五六趟廁所的“酵素”，裡面大機率加了瀉藥。長期使用會損傷腸道、導致電解質紊、甚至結腸黑變病。如果你發現吃了某種產品後，排便次數激增、肚子絞痛，趕停，那不是酵素，那是瀉藥。
八、平價網紅酵素和高階益生菌，價格差幾倍，效果有區別嗎？
對於酵素：不管平價還是高價，有效分都不高。很多高價酵素不過是加了點水果提取、糖、香料，本極低。你花幾百塊買的，可能跟幾十塊的沒區別。
對於益生菌：價格確實與菌株、活菌數、包埋技有關。好的益生菌，菌株有編號，活菌數量明確（比如100億CFU），有耐胃酸包埋技。
便宜的益生菌，可能菌株不詳、活菌數低、本沒包埋，吃下去全被胃酸殺死，等於吃了個寂寞。所以，益生菌可以買正規品牌（有菌株編號、活菌數、保藏方法的），但別指它“燃脂”。酵素儘量別買，尤其那些聲稱“排油”的。
九、不用運、不用控碳水，長期吃酵素益生菌能持續瘦嗎？
不可能。減的本質是能量負平衡。你不運、不控碳水，熱量攝遠遠大於消耗。酵素、益生菌再能調節腸道，也無法讓多餘的熱量憑空消失。
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