各位在夏天熱到沒胃口、想吃涼拌菜又怕沙拉醬熱量炸的戰友們，我是你們的醬魔法師、低卡涼拌推廣大使沐笙！
來，先還原一個經典場景：
夏天到了，你決定吃涼拌菜減。開啟冰箱，拿出黃瓜、生菜、，準備大幹一場。
然後你開啟調料櫃，看到沙拉醬、千島醬、芝麻醬、花生醬……你猶豫了：這些醬一勺下去，熱量比菜本還高。
可如果什麼都不放，啃菜葉子，你覺得自己像兔子。於是你放棄，點了一份外賣。
停！今天沐笙就要告訴你：涼拌菜的靈魂不是高熱量品醬料，而是你自己調的“萬能低卡涼拌”。
5分鐘搞定，熱量只有品醬料的十分之一，味道卻毫不差。酸、辣、香、麻，隨你調。從今天起，讓涼拌菜為你夏季減脂的主力軍。
繫好安全帶，開始學調！
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