“吸氣...吐氣，慢慢吸不要急，吸氣...吐氣...，肩膀不要，屁別夾，放鬆。三短一長，慢慢來。”
“你自己應節奏，什麼時候從三淺一深練到九淺一深，這套養樁你才算掌握。每一層六個變化，十八個作......”
“雙手抱腹慢慢向上托起，腳後跟離地，雙手託到最高，能多高就多高。”
郭向北總覺那裡不太對，可見凌友芳教的認真，就乖乖將到了邊的話嚥了回去，認真學習起來。
這套樁法和前世他見過的那些大同小異，就是作和姿勢奇怪了一些。對著朝不斷吞吐，讓他覺得自己好像是在修行什麼神秘呼吸法似的，嗯，就像深山老林裡化作人形的妖怪修煉。
作不難，但一個作堅持幾分鐘，呼吸還要保持節奏，他有點，繃完全放鬆不下來。
凌友芳拿著一手指的小木，哪裡不對就兩下提醒，提前過了一把當老師的癮。對郭向北的認真學習的態度很是滿意，無論怎麼挑剔病總是能虛心改正。
半個小時鍛鍊時間說長不長，但是真不短。為了一副好，也為了以後的幸福生活，郭向北是雙大汗淋漓咬牙堅持下來。
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