呼吸吐納看似簡單，但帶給人的覺非常的奇妙，一呼一吸之間，淤積的濁氣順著鼻息緩緩排出，渾上下的經脈像是泡在溫泉之中，說不出的舒服。
只是畢竟要長時間閉著眼睛，學習的又都是一些不足十歲的，容易讓一些心智不堅定的同學睡著。
這也就是為什麼外門要求弟子每天睡夠六個時辰的原因，想著晚上睡夠了，白天修煉的時候應該就不會睡著了。
但事實證明，孩子的潛力是無限的。
小孩子本就來到這世間沒幾年，的濁氣不像人那麼多，因此雖然有覺但不會很強烈，年齡最小的許天賜小朋友就這麼慢慢慢慢地往旁邊倒。許若生眼睛都沒睜開，只是淡定地手攬住弟弟讓他倒向自己。
曉恩夫子無奈把小傢伙起來，同時察覺其他孩子的濁氣都吐得差不多了，而且孩子們都開始修煉，便在指尖凝聚出一靈力，隨著一道硃紅的靈力沒地面，練武場下的聚靈陣顯現聚靈的效果明顯比剛才好了不。
曉恩夫子翻坐在練武場上方兩米高的石柱上，落下的腳微微晃：「我和你們講一下什麼做周天。周天就是引導靈氣沿著經絡迴圈繞行……哎呀，總之就是像你們剛剛修煉一樣，隨著呼吸過一遍全，從肚臍深，也就是常說的下丹田開始，向下，然後沿著背部往上到達頭頂，頭頂有一百會，然後在經過前面，從面部延至前，最後回到下丹田。這種在過一遍，就小周天。過一遍要一炷香的時間（30分鐘）。正常的引氣需七天，排空濁氣並知靈氣，因為你們年濁氣本就不多，再加上這裡又有聚靈陣。現在先通小周天，小周天通了，我再教你們大周天。」
「順帶一提。」曉恩夫子的手中不知何時多出了一枚硃紅的晶石：「我手上這枚是中品的火系靈石，歸一宗也可兌換專門修煉所用的靈石，和生變異靈的況差不多，靈石本就是吸收天地華而凝聚出擁有靈氣的石頭，而有些靈石因吸收的靈氣或是環境因素而有了專門的元素。以稀為貴，普通靈石和元素靈石通常不能直接兌換，除了開採就是在拍賣行買，但是宗門就有一條元素靈石的礦脈，因此宗門部，在任務堂或者是在學堂就可以兌換。十枚普通靈石可以換一枚同品階的元素靈石。變異靈的弟子需要據自來換，例如雷靈，是由金火異變而來，修煉時就需準備金火兩種元素的靈。雖然變異元素的靈石也有，但是太貴重了，宗門沒那個能力讓弟子們兌換。」
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