「第一步，除赤。」
姜異褪下寬大袍服，原本在赤焰峰淬火房整日勞作的形，隨著易筋易骨。換煉髒數次突破，倒是蛻變良多，勻稱分明，現玉質。
他舉步邁依著九宮之狀排列圍的水池火沼，八塊上品寒玉作基，裡置著火雲石，硃砂靈水互相調配。
這樣一來，水不至於太過，令筋骨僵氣凝滯，火也不會太猛，灼得臟腑劇痛七竅生煙。
「第二步，抹金膏。」
姜異取來陶罐，裡面裝有稠如漿糊的琥珀藥膏。
他抓了兩把仔細塗弄，力求均勻，都不放過。
此被真氣運化開來，可以生活，強筋壯骨。
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